16 maja

ja w mp jun startuje termin mnie zabil 1-3 maja we wladyslawowie i ja zwykle wszyscy beda pili a ja bede czekal na start w niedziele koszulka wyciskam w 2 albo tytan fury albo tytan katana Zmieniony przez - jonny braw w dniu 2009-02-16 00:12:51

[...] , jak zacznie zalewac to troche odejmij z wegli i sprobuj podbic tluszczem i tak do skutku , musi w koncu isc do przodu , nie rozumiem czasem ludzi kotrzy sie zala ze nie maja rezultatow ale nic nie chca zmienc , zacznij jesc i trenowac jak chlop i ognia! , jestes po trzydziestce , moglbys dac dlugiego testa na 14-16 tygodni i zobaczyc jak [...]

Śniadanie 07:00 -Płatki owsiane (100g ) Białko:11,9 Tłuszcz:7,2 Węglowodany:69,3 - Mleko (0.5% lub 1.0 % )Jakie będziesz lepsze?(200 ml)Białko:3,2 Tłuszcz:0,5 Węglowodany:4,7 - Jajecznica z 2 jaj (100 g) Białko:10 Tłuszcz: 9,7 Węglowodany:0,8 Białko: 25.1 Tłuszcz: 17.4 Węglowodany: 74.8 nie slodz platkow, jajka najlepiej gotowane - mleko [...]

Sporszawy posiłek wychodzi;) chyba, że mięcho wmiksuję? Poprawiłam miskę - węgle ok. Brakuje białka - mogę dołożyć serc, obieram je z tłuszczu, więc podejrzewam, że mają więcej białka /SFD/Images/2016/5/16/f709380c648c4174a4ae9c35a967756c.jpg

5.40- platki fitness + szklanka mleka 0,5 % //50g płatków owsianych bo mają niższe IG 9.00- kanapka z ciemnego chlebka z serkiem fitness //Ile chleba? jak dla mnie trzeba Ci ok 50g. Dorzuć szklankę mleka 0.5%+50g chudego twarogu. 11.00- kanapka + jablko //50g chleba, 100g chudej wędliny mile widziane+10g łuskanego słonecznika 13.00 marchewka [...]

To juz lepiej te APL kupic niz nike+ http://www.youtube.com/watch?v=SohpZJGyGAE Moim zdaniem apl moga dac nawet te 10cm max. ale takim osobom jak hadzbe, ktorzy juz maja zaj**isty wyskok. Ja np. mam wyskoku z miejsca ok.53 czyli mi moze by daly 2-3cm. Niby fake, ale zbanowali to w nba. W Polsce na allegro (moze jeszcze sa) widzialem za 700-800zl. [...]

[...] dały). W grudniu (2012) i styczniu (2013) robiłem siłę na dużych ciężarami, potem luty przerwa, w marcu split całego ciała (nogi na równi z resztą), w kwietniu i na początku maja znów sama siła nóg (od grudnia 2012 do teraz przybyło mi około 10cm wyskoku i 32kg w przysiadzie atg). Mam 16 lat i 4 miesiące (3 gimnazjum), 178cm wzrostu, 64kg wagi, [...]

To ja tez sie pochwale... Od konca maja do dnia dzisiejszego zanotowalem progres 16+cm z naskoku (z 80cm na 96+cm) i 8cm dosieznego (z 72cm na 80cm) :) Ale dalej czuje niedosyt bo nie wyrwalem jeszcze upragnionego metra... P.s. Soltys, poprawilem technike naskoku i faktycznie lepiej a przede wszystkim wyzej sie skacze;)

avic,widziałem mnóstwo ofert dla inżynierów,ale 99% z nich ma tę wadę ze pracodawcy to by chcieli kogoś młodego,najlepiej 20-pare lat i z min 2-letnim doświadczeniem na podobnym stanowisku pracy... ciekawe tylko gdzie sobie taki absolwent ma zdobyć doświadczenie na podobnym stanowisku pracy... PS: Jakbym miał rodzine to by się wybrzydzanie [...]

Podium za rok 2010: 1. Leo Messi (22,65%) 2. Andres Iniesta (17,36%) 3. Xavi Hernandez (16,48%) Rowiez uwazam ze Xavi powinien dostac te nagrode poniewaz jako jedyny mial udany sezon i zarazem mundial z tej 3 ale trzeba byc dumnym z tego ze dzis zwyciezyla cala Barcelona Piłkarze Barcy odwiedzają szpitale Wczorajszy dzień był zupełnie inny niż [...]

[...] szukam sam odpowiedzi ale dalej nie moge znalezc i nie wiem dlaczego nie moge jest ryb w puszce, kielbasy cz smalcu? mi chodzi tylko o to zeby schudnac a te produkty nie maja wegli a maja tluszcze i bialka wiec chyba wszystko powinno byc ok??? czy jak bede to jadl to mi przeszkodzi w chudnieciu? mam 22 lata, 187cm, 81kg i chce zrzucic ok. [...]

[...] łączone Dodatki - cola freeway light - witaminy i minerały olimpu Dziś praca od 19:00 do 7:00. W planach powoli też będzie jakieś wyjście na piwo w końcu ze znajomymi...1-2 maja mam wolne, znajomi też. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9f21d4d5182440b3a25e1713fdd30c90.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/514e72adb4a9475cb8af3a64c12f2c5c.JPG [...]

Klasyka tamtego działu , tam 16 latkowie , mają tyle do powiedzenia , a żaden nawet nie dotykał maty , nawet nie oglądał na żywo %-) Osobiście omijam ten dział , bo składa się z 2 tematów KSW i UFC nic poza . Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2013-02-03 12:41:51

jezus maria... wez to ktos posprzataj. 1. omnadren = mix testosteronow. wiec bileś testosteron (omkę) + testosteron (pewnie to był enan). temu, kto ci doradził ***nij w ryj. 2. deca bez testosteronu = deca dick. decka dick, czyli w uproszczeniu - faja nie staje. dla ciebie prop+wins, ew. enan+wins, dece zostaw na pozniej. na przyszlosc: 1. [...]

To by nie była ciekawostka tylko rzecz oczywista. W produktach zero nie ma żadnych ww, przynajmniej tak deklaruje producent na etykiecie a fisztaszki mają ich znikome ilości, także to też dziwne. O ile w napojach zero można by było podejrzewać, że być może chemia w nich zawarta może mieć jakiś znikomy wpływ na ciała ketonowe tak fistaszki to już [...]

To by nie była ciekawostka tylko rzecz oczywista. W produktach zero nie ma żadnych ww, przynajmniej tak deklaruje producent na etykiecie a fisztaszki mają ich znikome ilości, także to też dziwne. O ile w napojach zero można by było podejrzewać, że być może chemia w nich zawarta może mieć jakiś znikomy wpływ na ciała ketonowe tak fistaszki to już [...]

To by nie była ciekawostka tylko rzecz oczywista. W produktach zero nie ma żadnych ww, przynajmniej tak deklaruje producent na etykiecie a fisztaszki mają ich znikome ilości, także to też dziwne. O ile w napojach zero można by było podejrzewać, że być może chemia w nich zawarta może mieć jakiś znikomy wpływ na ciała ketonowe tak fistaszki to już [...]

[...] że jednak jestem trochę zawiedziona wynikami. Niemniej jednak dobrze je znać żeby wprowadzić zmiany :-) tymbardziej że mam takiego doradcę. Edit. Nie wiedziałam że głodówki maja negatywny wpływ na wysokość LDL, a wszystko wskazuje na to że robienie badań po 20 godzinach nie jedzenia to nie był dobry pomysł. Zmieniony przez - Malinowa w dniu [...]

[...] z trenerem (zdjęcie z sali- wszystko jest w fazie organizacji, w ciągu miesiąca będzie przywożony sprzęt ale dajemy radę) :) I poglądowe zdjecie sylwetki potreningowo z 5 maja 2018r.- wiem, że perspektywa kiepska no ale z szatni. /SFD/2018/6/6/b108015383b64c78a9ebc77031aa85b0.jpg /SFD/2018/6/6/0b0236618fc1407b8ac7a1f7ac69bd68.jpg Dwa tygodnie [...]

Co jeden to pieprzy coraz gorsze głupoty. - Trening wklejony na początku to standardowa rozpiska, równie dobra jak BS 5X5. Ale w wersji oryginalnej, ktoś POPSUŁ mój trening!!! - Masa zależy od diety, nie od samego treningu! yamagashi- czytaj, zamiast pisać!!! Po cholerę ludzie mieszają w czymś, o czym nie mają pojęcia? ORYGINAŁ: Np. poniedziałek: [...]